Kelebihan berat badan atau yang biasa disebut dengan obesitas merupakan suatu penyakit yang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti faktor gaya hidup, pengaruh obat ataupun faktor genetic atau keturunan. Obesitas tidak bisa dianggap remeh karena sangat berpengaruh pada kesehatan Anda, dan bahkan bisa menurun pada anak cucu Anda. Oleh sebab banyak orang yang berbondong-bondong ingin menguruskan badan untuk mencapai berat badan ideal. Adapun cara diet alami yang mudah walau kebanyakan dari mereka memilih cara-cara instan untuk mendapatkan badan yang proporsional, seperti operasi penyedotan lemak atau mengkonsumsi minuman pengganti sarapan
Tanpa disadari, penggunaan produk pengganti sarapan dalam rentang waktu yang cukup lama juga akan menimbulkan masalah baru. Walaupun mereka berhasil menurunkan berat badan secara cepat, namun hasil yang mereka dapat tidak akan bertahan selamanya. Lantas diet yang seperti apakah yang aman dilakukan? Mungkin Anda pernah mendengar istilah diet alami? Ya, diet tanpa menggunakan obat-obatan ini sudah ada sejak zaman dahulu, namun masih dipandang sebelah mata oleh kebanyakan orang. Lalu bagaimana cara melakukan diet alami tersebut? Simaklah beberapa ulasan berikut ini.
Sadarkah Anda bahwa ternyata ada banyak cara diet alami dalam waktu singkat yang bisa Anda lakukan? Ya, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk membentuk badan yang proporsional tanpa harus pergi ke salon kecantikan dan mengeluarkan banyak uang. Selain harus berolahraga secara teratur untuk membakar kalori, Anda juga harus memperhatikan jenis dan jumlah asupan makanan Anda setiap hari. Cara diet alami bukan berarti Anda tidak boleh makan ataupun mengurangi jumlah asupan makanan Anda yang cukup drastis. Ini hanya akan menyiksa dan membuat tubuh Anda merasa lemas.
Lalu hal apa saja yang harus Anda lakukan untuk melakukan cara diet secara alami? Dalam artikel ini akan membahas lebih dalam lagi tentang 5 cara diet alami dan menyehatkan yang dapat Anda lakukan, diantaranya:
Cara diet alami yang lebih simpel ialah dengan mengonsumsi banyak air putih. Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh membutuhkan minimal adalah 8 gelas air putih sehari. Air memiliki fungsi yang banyak dalam tubuh manusia seperti meningkatkan metabolisme sel, mengeluarkan zat yang tidak berguna bagi tubuh, membawa nutrisi dan oksigen keseluruh tubuh dan sebagai pelarut mineral, vitamin, asam amino, serta glukosa akan mudah diserap dalam tubuh.
Salah satu penyebab kelebihan berat adalah penimbunan garam dalam tubuh yang tidak bisa dikeluarkan secara maksimal karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Ketika kita mengkonsumsi air putih yang cukup maka garam pada tubuh kita nantinya dikeluarkan lewat urin dan feses. Dengan begini, maka lambat laun berat badan berlebih yang dimiliki akan berkurang secara berkala.
Beras merah mengandung zat yang disebut dengan antosianin. Zat teletak pada lapisan berwarna merah pada beras merah yang tidak dimiliki oleh beras putih. Zat Antosianin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, seperti antioksidan, anti kanker, anti glisemik dan juga anti hipertensi.
Selain itu beras merah juga mengandung kalori rendah sehingga baik jika digunakan untuk cara diet alami. Kandungan penting lainnya adalah serat, vitamin, mineral, minyak esensial, vitamin B, vitamin A, fosfor, selenium, magnesium, mangan dan kalium yang jauh lebih banyak dari pada kandungan dalam beras putih. Walaupun rasa beras merah lebih hambar dibandingkan dengan beras putih, namun ingat sekali lagi bahwa kandungan yang ada dalam beras merah jauh lebih banyak daripada kandungan dalam beras putih.
Seperti yang kita ketahui bahwa buah jeruk nipis banyak mengandung vitamin C, asam folat dan juga potassium. Zat-zat tersebut bermanfaat bagi untuk proses pengurangan lemak. Sehingga proses diet dapat berjalan lebih cepat.
Selain itu, jeruk nipis bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah sembelit, detokfikasi, dan untuk menurunkan berat badan. Jeruk nipis merupakan salah satu cara diet alami yang cukup simpel. Anda membuat minuman dari perasan jeruk nipis, baik menggunakan air hangat ataupun air dingin. Jangan gunakan gula dalam membuat minuman ini, jika tidak suka dengan rasa yang hambar Anda dapat menambahkan 2 sendok madu sebagai perasa.
Seperti yang kita ketahui bahwa mengkonsumsi buah sangat baik untuk kesehatan kita. Banyak orang yang gagal menjalani diet sehat karena mereka tidak bias menjaga pola asupan makanannya dan juga tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup. Konsumsi buah menjadi hal yang sangat penting dalam menjalani program cara diet alami.
Adapun beberapa jenis buah yang sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani cara diet alami antara lain ialah pisang, apel dan papaya. Pisang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, rendah kalori dan juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet secara alami. Selanjutnya adalah apel, seperti yang kita ketahui bahwa buah yang memiliki rasa asam dan manis ini mengandung banyak nutrisi, serat yang tinggi, dan dapat menjaga kesehatan gigi kita. Terakhir adalah papaya, buah yang sangat baik untuk pencernaan ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Pepaya dapat memperlancar pencernaan Anda.
Salah satu fungsi dari mengkonsumsi jus buah adalah sebagai detoksifikasi alias pembuangan racun dari tubuh kita. Efek dari pembuangan racun tersebut adalah bentuk tubuh yang semakin ideal, tubuh yang lebih sehat, dan kulit yang lebih halus.
Ada beberapa resep jus buah yang sangat cocok untuk Anda dalam menjalani cara diet alami, diantaranya adalah jus seledri, jus tomat, jus bayam-apel, jus strawberry-mentimun, jus blueberry-kol merah dan jus wortel-jeruk. Bahan-bahan tersebut diblender menggunakan air secukupnya tanpa menggunakan gula atau pun susu, bisa ditambahkan madu 1-2 sendok makan saja. Minum secara rutin di pagi hari merupakan cara diet alami.
Dari beberapa tips cara diet alami di atas, hal yang harus benar-benar harus Anda perhatikan adalah ubah cara berfikir Anda. Mulailah beralih pada cara-cara yang lebih bersahabat seperti yang sudah kita bahas diatas. Selain itu, melakukan cara diet alami tanpa diimbangi dengan niat yang kuat dan tetap melakukan aktivitas fisik sama juga dengan bohong. Anda harus rutin melakukan olahraga minimal 3 kali setiap minggunya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Nah, penjabaran di atas merupakan beberapa cara diet alami. Cara diet alami yang sangat sederhana dengan bahan-bahan yang sangat mudah dijumpai di sekitar rumah Anda dan tentunya dengan harga yang sangat terjangkau. Untuk memaksimalkan program diet alami, Anda dapat mengkombinasikan dengan mengkonsumsi produk pelangsing herbal seperti yang telah terdaftar BPOM sehingga aman untuk dikonsumsi.
Konsumsi madu ataupun teh tersebut di pagi hari dan malam sebelum Anda tidur. Lakukan cara-cara diet alami di atas secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan permanen dan segera rasakan manfaatnya. Selamat mencoba.
Melilea Greenfield Organic mengandung lebih dari 20 jenis kandungan bebas pencemaran terbaik, termasuk biji bijian terbaik, sayur sayuran dan buah buahan. Berikut ulasannya hanya di Wajib Baca Manfaat Konsumsi MELILEA Greenfield Organic Untuk Kesehatan dan Awetmuda Anda
 |
| 5 Cara Diet Alami dan Menyehatkan |
Sadarkah Anda bahwa ternyata ada banyak cara diet alami dalam waktu singkat yang bisa Anda lakukan? Ya, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk membentuk badan yang proporsional tanpa harus pergi ke salon kecantikan dan mengeluarkan banyak uang. Selain harus berolahraga secara teratur untuk membakar kalori, Anda juga harus memperhatikan jenis dan jumlah asupan makanan Anda setiap hari. Cara diet alami bukan berarti Anda tidak boleh makan ataupun mengurangi jumlah asupan makanan Anda yang cukup drastis. Ini hanya akan menyiksa dan membuat tubuh Anda merasa lemas.
Lalu hal apa saja yang harus Anda lakukan untuk melakukan cara diet secara alami? Dalam artikel ini akan membahas lebih dalam lagi tentang 5 cara diet alami dan menyehatkan yang dapat Anda lakukan, diantaranya:
1. Minum Air Putih Yang Cukup
Cara diet alami yang lebih simpel ialah dengan mengonsumsi banyak air putih. Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh membutuhkan minimal adalah 8 gelas air putih sehari. Air memiliki fungsi yang banyak dalam tubuh manusia seperti meningkatkan metabolisme sel, mengeluarkan zat yang tidak berguna bagi tubuh, membawa nutrisi dan oksigen keseluruh tubuh dan sebagai pelarut mineral, vitamin, asam amino, serta glukosa akan mudah diserap dalam tubuh.
Salah satu penyebab kelebihan berat adalah penimbunan garam dalam tubuh yang tidak bisa dikeluarkan secara maksimal karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Ketika kita mengkonsumsi air putih yang cukup maka garam pada tubuh kita nantinya dikeluarkan lewat urin dan feses. Dengan begini, maka lambat laun berat badan berlebih yang dimiliki akan berkurang secara berkala.
2. Mengganti Beras Putih Dengan Beras Merah
Beras merah mengandung zat yang disebut dengan antosianin. Zat teletak pada lapisan berwarna merah pada beras merah yang tidak dimiliki oleh beras putih. Zat Antosianin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, seperti antioksidan, anti kanker, anti glisemik dan juga anti hipertensi.
Selain itu beras merah juga mengandung kalori rendah sehingga baik jika digunakan untuk cara diet alami. Kandungan penting lainnya adalah serat, vitamin, mineral, minyak esensial, vitamin B, vitamin A, fosfor, selenium, magnesium, mangan dan kalium yang jauh lebih banyak dari pada kandungan dalam beras putih. Walaupun rasa beras merah lebih hambar dibandingkan dengan beras putih, namun ingat sekali lagi bahwa kandungan yang ada dalam beras merah jauh lebih banyak daripada kandungan dalam beras putih.
3. Konsumsi Jeruk Nipis
Seperti yang kita ketahui bahwa buah jeruk nipis banyak mengandung vitamin C, asam folat dan juga potassium. Zat-zat tersebut bermanfaat bagi untuk proses pengurangan lemak. Sehingga proses diet dapat berjalan lebih cepat.
 |
| 5 Cara Diet Alami dan Menyehatkan |
Selain itu, jeruk nipis bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah sembelit, detokfikasi, dan untuk menurunkan berat badan. Jeruk nipis merupakan salah satu cara diet alami yang cukup simpel. Anda membuat minuman dari perasan jeruk nipis, baik menggunakan air hangat ataupun air dingin. Jangan gunakan gula dalam membuat minuman ini, jika tidak suka dengan rasa yang hambar Anda dapat menambahkan 2 sendok madu sebagai perasa.
4. Konsumsi Buah
Seperti yang kita ketahui bahwa mengkonsumsi buah sangat baik untuk kesehatan kita. Banyak orang yang gagal menjalani diet sehat karena mereka tidak bias menjaga pola asupan makanannya dan juga tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup. Konsumsi buah menjadi hal yang sangat penting dalam menjalani program cara diet alami.
Adapun beberapa jenis buah yang sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani cara diet alami antara lain ialah pisang, apel dan papaya. Pisang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, rendah kalori dan juga mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet secara alami. Selanjutnya adalah apel, seperti yang kita ketahui bahwa buah yang memiliki rasa asam dan manis ini mengandung banyak nutrisi, serat yang tinggi, dan dapat menjaga kesehatan gigi kita. Terakhir adalah papaya, buah yang sangat baik untuk pencernaan ini juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Pepaya dapat memperlancar pencernaan Anda.
5. Konsumsi Jus Buah
Salah satu fungsi dari mengkonsumsi jus buah adalah sebagai detoksifikasi alias pembuangan racun dari tubuh kita. Efek dari pembuangan racun tersebut adalah bentuk tubuh yang semakin ideal, tubuh yang lebih sehat, dan kulit yang lebih halus.
Ada beberapa resep jus buah yang sangat cocok untuk Anda dalam menjalani cara diet alami, diantaranya adalah jus seledri, jus tomat, jus bayam-apel, jus strawberry-mentimun, jus blueberry-kol merah dan jus wortel-jeruk. Bahan-bahan tersebut diblender menggunakan air secukupnya tanpa menggunakan gula atau pun susu, bisa ditambahkan madu 1-2 sendok makan saja. Minum secara rutin di pagi hari merupakan cara diet alami.
 |
| 5 Cara Diet Alami dan Menyehatkan |
Dari beberapa tips cara diet alami di atas, hal yang harus benar-benar harus Anda perhatikan adalah ubah cara berfikir Anda. Mulailah beralih pada cara-cara yang lebih bersahabat seperti yang sudah kita bahas diatas. Selain itu, melakukan cara diet alami tanpa diimbangi dengan niat yang kuat dan tetap melakukan aktivitas fisik sama juga dengan bohong. Anda harus rutin melakukan olahraga minimal 3 kali setiap minggunya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Nah, penjabaran di atas merupakan beberapa cara diet alami. Cara diet alami yang sangat sederhana dengan bahan-bahan yang sangat mudah dijumpai di sekitar rumah Anda dan tentunya dengan harga yang sangat terjangkau. Untuk memaksimalkan program diet alami, Anda dapat mengkombinasikan dengan mengkonsumsi produk pelangsing herbal seperti yang telah terdaftar BPOM sehingga aman untuk dikonsumsi.
Konsumsi madu ataupun teh tersebut di pagi hari dan malam sebelum Anda tidur. Lakukan cara-cara diet alami di atas secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan permanen dan segera rasakan manfaatnya. Selamat mencoba.
Melilea Greenfield Organic mengandung lebih dari 20 jenis kandungan bebas pencemaran terbaik, termasuk biji bijian terbaik, sayur sayuran dan buah buahan. Berikut ulasannya hanya di Wajib Baca Manfaat Konsumsi MELILEA Greenfield Organic Untuk Kesehatan dan Awetmuda Anda
0 komentar:
Posting Komentar